O Burnout é uma síndrome ocasionada pela sobrecarga de atividades, responsabilidades resultando no esgotamento da mente e do corpo. Vale destacar que muitas das vezes não são somente obrigações atribuídas a nós, mas também aquelas que tomamos como nossas que podem ser gatilhos para o quadro.
Nos últimos anos, profissionais da saúde, mulheres com dupla jornada de trabalho e demais trabalhadores são diagnosticados com Burnout. A Síndrome se relaciona à cobrança que temos sobre os nossos resultados.
Por isso, nada melhor do que conhecer como ele funciona, quais as suas causas mais comuns e principalmente como evitar. Ademais, a síndrome do Burnout pode oferecer diversos prejuízos para a vida de um indivíduo, seja pessoal ou até mesmo social.
Para explicar melhor sobre esse tema preparamos um conteúdo especial. Descubra como prevenir do que fazer para ter uma rotina saudável e evitar essa sobrecarga que leva ao Burnout.
Para isso, basta continuar a leitura breve!
Um perigo silencioso: síndrome de burnout
A síndrome de Burnout é uma síndrome que nos últimos anos ficou ainda mais conhecida, principalmente durante e após a pandemia do Covid-19. Em linha gerais podemos destacar essa síndrome como um distúrbio psíquico resultado de uma exaustão extrema que acontece no ambiente de trabalho, de estudo ou até mesmo no campo social.
Essa condição psicológica é caracterizada principalmente pela presença constante de tensão emocional e estresse, resultantes do esforço psicológico e emocional desgastante.
Ela tende a afetar predominantemente profissionais que atuam com alto envolvimento interpessoal, como aqueles na área de educação, saúde, recursos humanos, bombeiros, agentes penitenciários e mulheres que desempenham duplas jornadas. Estudantes também estão suscetíveis a essa síndrome.
Em relação à pandemia do Covid-19 é interessante abordar que esse período foi fator agravante para o desenvolvimento de doenças psicológicas, sendo uma delas a síndrome do Burnout.
Sintomas psicológicos e físicos da síndrome de Burnout
Entender os sintomas é de suma importância para iniciar uma trajetória com profissionais capacitados para o diagnóstico de Burnout. Afinal, em casos em que o profissional ou até mesmo o estudante não recebe o diagnóstico correto, uma série de outros problemas podem se desenvolver como alguns deles:
- Enfraquecimento do sistema imunológico
- Doenças cardíacas
- Dores musculares
- Pressão alta
- Dependências no uso de drogas e bebida alcoólica
Não podemos deixar de ressaltar as doenças físicas que também podem ser resultados do tratamento inadequado para a síndrome de Burnout não diagnosticada corretamente. Além disso, o esgotamento mental pode ser um reflexo para ações negativas que estão associadas a quadros de:
- Agressividade
- Depressão
- Ansiedade
- Isolamento
- Ausência no trabalho ou vida acadêmica
- Demasiadas mudanças de humor
- Dificuldade com a concentração
- Irritabilidade
- Lapsos de memória
- Baixa autoestima
- Pessimismo
A quem recorrer após o diagnóstico da síndrome de Burnout?
A partir do momento em que o diagnóstico da síndrome de Burnout é dado, é necessário iniciar o acompanhamento com um profissional da saúde e medicina. Em casos como esse, o médico do trabalho, psiquiatra, neurologista, psiquiatra e clínico geral podem acompanhar o paciente.
Qualquer um desses médicos deve iniciar o tratamento para alívio de sintomas e melhorias na qualidade de vida do paciente. O tratamento é medicamentoso e deve ser submetido às sessões de psicoterapia.
Aqui no Instituto Atenas acreditamos nos resultados de um acompanhamento multiprofissional. Afinal, além do tratamento medicamentoso, a mudança nos hábitos alimentares administrados por um nutricionista pode ajudar o corpo na recuperação do estresse causado na vida acadêmica ou profissional. Claro, tudo isso associado a sessões de terapia.
Atenção, pois os sintomas do Burnout podem ser confundidos com a ansiedade e depressão. Por isso, um acompanhamento multiprofissional pode fazer toda a diferença não somente no processo de diagnóstico como também nos resultados do tratamento.
Empresas podem evitar o Burnout?
A grande maioria dos casos de Burnout estão ligados a fatores organizacionais de empresas. Por isso, é importante que os gestores planejem melhorias nas atividades e implementem ações que minimizem a competitividade e para aliviar os riscos dessas doenças psicológicas.
Quando um colaborador entra de férias, automaticamente o setor acaba sendo prejudicado. Por isso, criar um plano cotidiano planejando a forma com que o trabalho é distribuído e cobrado pode fazer uma grande diferença no bem-estar do time.
As longas jornadas de trabalho com poucas pausas, onde a competitividade é grandemente estimulada, podem trazer diversos prejuízos e ainda facilitar o Burnout. Um plano de saúde também pode ser aderido pela instituição de trabalho para cobrir o atendimento desses profissionais que lidem com uma jornada de trabalho de maior cobrança.
Por fim, é importante que, alinhado a essas ações de melhoria, o setor de recursos humanos desempenhe também o seu papel, responsabilizando os gestores com a missão de prevenção ao Burnout a partir da limitação de atividades.
Como profissional, como evitar o Burnout fim?
A síndrome geralmente ocorre quando o profissional não define limites de tempo para o trabalho, tornando-se alguém que negligência a importância do lazer e descanso, mantendo-se constantemente envolvido em suas atividades.
Mesmo que o profissional aprecie seu trabalho e encontre satisfação nele, é crucial reservar tempo ao longo da semana para descanso, permitindo-se desconectar completamente das responsabilidades profissionais.
Outro aspecto comum que propicia essa síndrome é a crença de que ser um profissional excelente exige produtividade contínua, buscando a perfeição em todas as áreas da vida conforme planejado. Na prática, isso não é viável, pois é comum que as pessoas dediquem tempo e priorizem diferentes áreas em momentos específicos de suas vidas.
Para prevenir esse problema psicológico, o Ministério da Saúde destaca algumas práticas recomendadas para os profissionais:
- Estabelecer pequenos objetivos na vida profissional e pessoal
- Manter uma rotina de sono saudável com pelo menos 8 horas por noite
- Praticar atividades físicas
- Participar de atividades de lazer
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e outras drogas
- Se afastar de pessoas pessimistas
- Compartilhar seus sentimentos com alguém de confiança.
Ainda para auxiliar na prevenção, aqui no Instituto Atenas oferecemos acompanhamento com Psicólogos e Psiquiatras que juntos podem auxiliar no seu bem-estar mental e emocional.
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